Naše lekce
Tři typy lekcí, jeden cíl - aby se vaše tělo cítilo lépe, silnější a pohyblivější, bez ohledu na to, kde právě začínáte.
Tři typy lekcí, jeden cíl - aby se vaše tělo cítilo lépe, silnější a pohyblivější, bez ohledu na to, kde právě začínáte.
Mírná až střední intenzita
Pomalé, vědomé sestavy zaměřené na dech, rovnováhu a pohyblivost páteře a kloubů. Lekce respektují individuální možnosti každého těla - necvičíme na výkon, ale na to, aby vám cvičení dělalo dobře i druhý den.
Nízká až mírná intenzita
Cílený protahovací program pro nejčastější problémové oblasti - šíje, ramena, dolní záda, kyčle. Kombinujeme statický i dynamický strečink s dechovými technikami pro rychlejší uvolnění svalového napětí.
Střední intenzita, dle kondice
Funkční trénink s vlastní vahou těla a lehkými činkami, zaměřený na udržení svalové hmoty, hustoty kostí a stability kloubů po čtyřicítce. Tempo a zátěž vždy přizpůsobujeme aktuální kondici cvičícího.